La Meditación es una práctica extendida originaria en oriente.
Es de entrar en un estado de relajación y paz, cada uno tiene un porqué, en mi caso me lleva a un estado de interiorización.
En internet podrás encontrar diferentes formas, para mi es facil poner la atención en la respiración y dejarme llevar.
Si quieres compartir te leo.
Paula